20代後半 10時間以上仕事をしながら5キロダイエットに成功した筆者が「池袋のスポーツジムの選び方」についてわかりやすく解説します。
池袋のジム選びで後悔しない！ジムの選び方
✅自宅または会社の近くにあるスポーツジム
✅実際に体験などに参加して行きたいと思える
✅予算と相談しながら応援してくれるトレーナーがいればベスト
✅自分の目的・目標と金額が見合っている
池袋でバリバリ働いていた私が働きながら痩せた方法として、上記はすごく大切だと思っています。
なぜそう思ったか順を追って説明します。
WEB上で事前に押さえておくべきチェックポイント
- 店舗数が多いジム（有名な店舗）・・安定している、失敗が少ない
- 体験や無料見学ができる・・口コミは信用できない
- 自宅か職場に近い・・行かなくなる理由ナンバー１は「行くのがめんどくさい」
- 貸しロッカー・貸しシャワー・貸しレンタルウェアがある・・仕事帰りに寄れるのがベスト
格安ジムでは、ロッカーやレンタルウェア・シャワーがない事が多いです。
安いから・・と選んで、仕事帰りに寄れないことから面倒になって通わなくなるので、
家に近い以外ではレンタルウェアやシャワーで何も持たず通えることを重視する事が長続きするコツです。
実際に見学してチェックするポイント
✅トイレや器具の清潔具合・・汚いと不快な気分になります。
✅周囲の方の年齢層が近いか・・あまりにも年齢が離れていると実はストレスの元
✅解約金などの縛りがないか
✅混雑状況・・あまりにも混雑していて使いたい器具が使えないなどはもっての外
行かない時間帯に見学して、普段使えない・・なんて失敗もあるので、見学はいつも行く時間帯に合わせて見学することをオススメします！
池袋オススメジム
池袋周辺のオススメジム（フィットネスクラブ・スポーツジム・フィットネスジム）を「おすすめランキング」「安い順ランキング」「駅から近い順ランキング」にそれぞれまとめました。池袋周辺でフィットネスクラブ・スポーツジム・トレーニングジムをお探しの方はどうぞご参考にしてください。
池袋にあるジムの種類
池袋にあるスポーツジムには、大きく分けて「①パーソナルトレーニングジム」「②会員制フィットネス」「③市営・総合スポーツジム」の3種類があります。ジムに通う時間帯や求める効果の大きさに合わせて選ぶことがおすすめです。
①パーソナルトレーニングジム
痩せる事が目的の方に一番オススメなのはパーソナルトレーニングジムです。
マンツーマンでトレーニングを指導してくれるジムの事です。料金が他のジムより高い場合が多いですが、その分他のジムと比べて圧倒的に高い効果を出すことができます。
トレーニングの指導だけでなく、食事の管理やリバウンド対策などもサポートしてくれるので「ダイエットに失敗したくない！」という方におすすめです。
②会員制フィットネスクラブ
料金を重視する方は会員制フィットネスクラブをオススメします。
会員制フィットネスクラブは、月額料金で一定回数または無制限でマシンの利用やレッスンの受講ができるジムです。
24時間で営業しているジムも多いので、自分の都合に合わせて通うことができます。
スタッフさんがいない時間帯があるジムが多いですが、その分料金が安いというのもポイントの一つです。
③市営・総合スポーツジム
1回でスポットで通える点が他のジムとの1番の違いです。
「定期的にいけるかわからないから月額制は難しいかも…」という方におすすめです。
ジムマシンの種類も豊富であることが多く、大浴場やサウナなどの施設もあるので、トレーニング以外でも様々な用途で利用できます。いろいろなトレーニングしたい方やプールやスタジオも利用できるジムをお探しの方にもぴったりです。
ただし、スポットで安く通いやすいため人が多いので本気で痩せたい、最新の器具を使いたいという点では少しデメリットがあります。
本気で痩せる！パーソナルジムオススメ★★★
24/7Workout 池袋店
タイプ：パーソナルトレーニング
入会者数6万人以上※の事例を誇る「24/7Workout」
2ヵ月で理想の身体になれるようにサポートしてくれます！
特に、池袋店の24/7ワークアウトは、池袋駅からのアクセスが抜群です。（JR池袋駅C6出口から徒歩1分の駅近）
自分自身が体型維持と高みを目指し、3食食べても痩せられることを目指すダイエット手法を実践
するパーソナルトレーナーが指導してくれます。
だからこそ、何かしらの目的があって、ダイエットしたい、ボディラインを引き締めたい人にはうってつけ！
まずは、無料のカウンセリングを受けてみることをお勧めします。
※2019年10月末時点での、セッションを1回以上受けた累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む。
24/7ワークアウト池袋店のコース内容
週2回（全16回）×75分／レッスン
入会金38,000円（税抜き）＋月額料金98,000円（税抜き）
全額返金制度あり※
(2)トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です 。
参考ページ：https://247-workout.jp/course/
- 週2回のマンツーマン・トレーニング
- メールでの食事サポート
※何を食べるべきかなど食生活について相談できる - トレーニングウェアの無料レンタル
- タオル類の無料レンタル
- 水素水飲み放題
- プロテイン1ヶ月分無料
- 個室シャワー完備
JR池袋駅 C6出口 徒歩1分
[営業時間] 7:00～24:00
[定休日] なし
[電話番号] 0120-017-247
ラスタイル
タイプ：パーソナルトレーニング
時間単価8,000円で90分しっかりとフォローしてくれるパーソナルジムのラスタイル
多くのパーソナルジムでは、45分〜60分でセッション中は筋力トレーニングのみです。
ラスタイルが提唱しているのはボクササイズと有酸素運動を加えることで効果的に体脂肪を燃焼させることができ、トレーニング後のクールダウンにも繋がるという事です。
池袋駅東口から徒歩６分で少しだけ歩きますが好立地です。
他との違いは、食事指導と筋トレだけではなく、有酸素運動を組み合わせているところ！
選べるトレーニングなので、魅せる筋肉を作りたいなどの要望もあれば、ラスタイルはオススメ。
ラスタイル池袋店のコース内容
90分・・筋トレ＋ボクササイズ＋有酸素運動♦︎12回コース
入会金 ￥30,000(税別)+￥144,000（税別）
♦︎16回コース
入会金 ￥30,000(税別)＋￥192,000（税別）
♦︎20回コース
入会金 ￥30,000(税別)￥240,000（税別）
- まずウェイトを使った筋トレ（負荷強め）で中性脂肪を分解！脂肪を遊離脂肪酸にして燃えやすい状態へ。
（だいたいのジムはここまでで終わり→これでは十分に脂肪が燃えない。） - ボクササイズ（中強度）でさらに脂肪燃焼しやすい状態になる。（ここまでで50分ぐらい）
- 最後に有酸素運動（低強度）で、脂肪を燃やしまくる（30分）
シューズレンタル・ウェア上下・シャワー・バスタオル・フェイスタオルもセットでついてきます。
JR 池袋駅 徒歩6分
[営業時間] 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00
土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00
[定休日]なし
[電話番号] 03-5924-6810
リーズナブルに通いたい方向けオススメ★★★
セミパーソナルジムWELBEX
パーソナルジム
パーソナルジムのクオリティを通いやすい価格で実現したのがWELBEXです。
女性限定、定員5名のセミパーソナルセッションです。
同じエクササイズを全員で行うグループレッスンではなく、1人1人のお客様のニーズに合わせたトレーニングメニューを提案してくれます。
同じジムスペースですが、1人1人が全く違うトレーニングをマイペースで行うスタイルです。
池袋駅西口C3出口から徒歩10秒の駅近で通いやすい点がすごくいいですね！
WELBEXのコース内容
ボディメイクプログラム
| 16回コース | |
|---|---|
| コース内容 | プライベートセッション16回（60分） 食事アドバイス付 ＋ WELBEXプログラム 1回（60分） 全17セッション |
| 入会金 | 30,000円（税別） |
| コース料金 | 148,000円（税別） ※WEB限定キャンペーン |
| 回数 | 全17回 |
| 時間 | 60分 |
| 24回コース | |
|---|---|
| コース内容 | プライベートセッション24回（60分） 食事アドバイス付 ＋ WELBEXプログラム 1回（60分） 全25セッション |
| 入会金 | 30,000円（税別） |
| コース料金 | 266,000円（税別） |
| 回数 | 全25回 |
| 時間 | 60分 |
プライベートセッション
要望に応じたレッスンをマンツーマンで行います。
リバウンド防止、体質改善、健康維持、パフォーマンスアップなどにご利用ください。
| 1回60分 | 8,500円（税別）～ |
| 体験レッスン | 4,000円（税込・60分） |
セミプライベートセッション
トレーナーと1対2でトレーニングを行う、セミプライベートセッションです。
リーズナブルに通えますので、継続的なトレーニングに利用できます。
| 1ヶ月4セッション （週1回60分） |
20,000円（税別） |
| 体験レッスン | 4,000円（税込・60分） |
入会を検討する方に、トライアルセッションを用意しています。
通常2,000円 →500円で実際の体験ができちゃいます。
豊島区池袋スポーツセンター
市営・総合スポーツジム
何と言っても安く、1回だけでいけるので健康増進を目的にゆったり通いたい人向けにオススメです。
トレーニングルームだけでなく、ヨガなどができるスタジオやプールなどの様々な施設を、高校生以上の方であれば400円で2時間利用することができます。さらに200円でエアロビクスやヨガ、ダンスといったジャンルのレッスンを受けることができます。
1回の利用で400円/２時間
チケット200円でヨガなどができるスタジオやプールなどの様々な施設利用が可能
ランニングマシン・エアロバイクなど有酸素運動系マシンが33台、筋力アップのためのマシンが20台揃っています。
トレーニング方法・メニューの作成などをスタッフが親切に教えてくれたりもします。
また、500円（税込）のゆがみ診断や無料のスポーツドクターによる健康相談も混雑していない場合、受けてもらえます。
ANYTIME FITNESS 東池袋店
会員制フィットネス
24時間年中無休で7000円のみ！
たくさんジムに通う人にとっては、格安のジムであると思います。
国内はもちろん、世界27ヶ国4,500以上の店舗をいつでも利用できるのもエニータイムフィットネスの強み。
全世界・全国でジムを使えるようになるため、パーソナルジム+エニータイムフィットネスを利用する人もいるんだとか。
ANYTIME FITNESS 東池袋店コース内容
9月新規入会キャンペーン▼▼
10月の月会費 ￥7,700→￥0
・エニタイムフィットネスの店舗を比較する
・WEB入会か実店舗に行って入会するか決める
東京メトロ有楽町線「東池袋」駅より徒歩5分
JR・東武線・西武線・メトロ「池袋」駅より徒歩10分
[営業時間] 24時間
[定休日] なし
[電話番号] 03-5956-3321
ラグジュアリーに通えるジム★★★
ジェクサー・フィットネスクラブ
会員制フィットネス
ジェクサー・フィットネスクラブ メトロポリタン池袋のおすすめポイントは何と言ってもメトロポリタンホテルの施設内という点です。
他のジムと違い、会員プランが豊富です。
他スポーツクラブとの提携などもあり、長期的にジムに通い続けたい人や自発的にトレーニングできる人におすすめのジムです。
| 会員種目/金額 | 利用可能時間 |
| モーニング会員：4,860円 | 平日] 7:00～10:30 [土・日・祝] ご利用できません |
| 4Times会員：7,014円 | [月～金] 7：00～23：30 [土曜] 9：30～22：00 [日・祝] 9：30～20：00 |
| デイタイム会員：7,560円 | [平日] 7:00～18:00 [土曜] 9:30～18:00 [日・祝] ご利用できません |
| ウィークエンド会員：7,560円 | [金曜] 7:00～23:30 [土曜] 9:30～22:00 [日・祝] 9:30～20:00 |
| ユース会員：8,094円 | [平日] 7:00～23:30 [土曜] 9:30～22:00 [日・祝] 9:30～20:00 |
| アフター6会員：9,174円 | [平日] 18:00～23:30 [土曜] 18:00～22:00 [日・祝] 18:00～20:00 |
| レギュラー会員：11,880円 | [月～金] 7：00～23：30 [土曜] 9：30～22：00 [日・祝] 9：30～20：00 |
| スーパーマスター会員：11,880円 | [月～金] 7：00～23：30 [土曜] 9：30～22：00 [日・祝] 9：30～20：00 |
| スーパーマスター会員：12,960円 | ジェクサー・フィットネスクラブ、ライトジムなどの 他店舗も併せてご利用いただけます。 一部、ご利用不可の時間帯がある店舗もございますので、 詳細は各店までお問い合わせください。 |
| 学割会員*2：4,860円 | ［平日］ 7:00～23:30 ［土曜］ 9:30～22:00 ［日・祝］ 9:30～20:00 |
JR池袋駅 C6出口 徒歩1分
[営業時間] 7:00～23:00
[定休日] なし
[電話番号]03-5985-1500